Làm thế nào để quản lý cảm xúc của bản thân?
Trong cuộc sống bộn bề đầy những lo toan, chúng ta cảm nhận được bản thân luôn chất chứa rất nhiều điều bức xúc, khiến chúng ta dễ nóng giận và gây những hành vi tổn thương cho người khác và cho chính bản thân mình.
Tất cả mọi người đều sẽ có lúc phải đối mặt với những khó khăn. Trong tình huống đó, việc không kiềm chế được cảm xúc sẽ khiến bạn nhầm lẫn, bị cô lập và nghi ngờ. Tuy vậy, có rất nhiều người sở hữu kỹ năng giao tiếp rất tốt. Bạn sẽ thấy được họ dường như luôn biết cách cư xử khéo léo để chúng ta không cảm thấy bị xúc phạm hoặc bực bội. Thậm chí, ngay cả khi chúng ta không tìm ra giải pháp cho vấn đề, họ cũng làm chúng ta cảm thấy lạc quan và có thêm niềm tin. Đó chính là vì họ nắm rõ được kỹ năng quản lý cảm xúc của bản thân.
Bằng cách học để nhận biết, quản lý và đối phó với cảm xúc của bạn, bạn sẽ tận hưởng nhiều hạnh phúc hơn và có nhiều mối quan hệ tốt hơn. Hãy cùng Kyna.vn tham khảo những kỹ năng quản lý cảm xúc ngay sau đây trong khóa học quản lý cảm xúc để hạnh phúc và thành công do Thạc sĩ Nguyễn Duy Khánh giảng dạy, để có được lời giải tốt hơn cho cuộc sống.
Với khóa học này, bạn sẽ:
- Biết cách chăm sóc bản thân để hạn chế ảnh hưởng của yếu tố sinh lý lên cảm xúc bản thân
- Học được cách tư duy tích cực và sống có động lực.
-Hiểu rõ về 4 quy luật cảm xúc để không bị chúng chi phối.
-Biết cách sử dụng các phương pháp hóa giải cảm xúc để sống hạnh phúc và thành công.
Tục ngữ Việt Nam có câu: “Cả giận sẽ mất khôn”. Đúng vậy, tất cả chúng ta đều nhận thức được hậu quả của việc không giữ được bình tĩnh và mất lý trí do nông nổi nhất thời. Cách chúng ta có thể vượt qua được chính là hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc của mình.
Một cảm xúc tốt sẽ mang lại nhiều yếu tố tích cực như giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, có cái nhìn lạc quan hơn khi gặp khó khăn, biết chia sẻ và suy nghĩ hơn cho người khác. Hơn thế nữa, quản lý cảm xúc tốt sẽ giúp bạn tránh được những cơn stress công sở cũng như giúp bạn xây dựng xung quanh mình một không khí lạc quan và hài hước nơi công sở.
Vậy bạn hãy học cách quản lý cảm xúc ngay từ bây giờ để khi thời gian trôi qua, bạn không phải hối tiếc rằng “Phải chi lúc ấy tôi đừng quá nóng giận”.
CHƯƠNG I: HIỂU MÌNH
3 video 0 bài tập
Bài 1: Dẫn nhập
Bài 2: Tác động của yếu tố sinh lý lên cảm xúc của bạn
Bài 3: Tác động của yếu tố nhận thức lên cảm xúc của bạn
Bài tập chương I
CHƯƠNG II: HIỂU NGƯỜI
2 video 0 bài tập
Bài 4: Tác động của các mối quan hệ lên cảm xúc của bạn
Bài 5: Tác động của môi trường xung quanh lên cảm xúc của bạn
Bài tập chương II
CHƯƠNG III: HIỂU LUẬT
4 video 0 bài tập
Bài 6: Quy luật thích ứng
Bài 7: Quy luật lây lan
Bài 8: Quy luật di chuyển
Bài 9: Quy luật tương phản
Bài tập chương III
CHƯƠNG IV: HÓA GIẢI CẢM XÚC
5 video 2 bài tập
Bài 10: Phương pháp lựa chọn hoàn cảnh
Bài 11: Phương pháp cải tạo hoàn cảnh
Bài 12: Phương pháp phân tán sự chú ý
Bài 13: Phương pháp thay đổi nhận thức
Bài 14: Phương pháp điều chỉnh cách phản ứng
Bài trắc nghiệm chương IV
Tiểu luận tốt nghiệp
Tham gia đánh giá khóa học
Nếu bạn đã học qua khóa học này thì mời bạn tham gia đóng góp ý kiến và đánh giá để cộng đồng bạn học có thêm thông tin tham khảo.
Cung cấp bởi: Kyna /
Thời lượng: 2 giờ
Ngôn ngữ giảng dạy: Tiếng Việt
Chi phí: Có phí / 198,000
Đối tượng: Chuyên sâu
Thông tin về nhà cung cấp
Kyna là một nền tảng đào tạo trực tuyến về kỹ năng dành cho người trưởng thành từ kỹ năng chuyên môn trong công việc đến những kỹ năng mềm trong cuộc sống, xã hội hàng ngày. Nền tảng này được xây dựng từ 31/10/2013, vốn là một start-up trẻ, và hiện nay Kyna đang nổi lên như một thương hiệu đào tạo kỹ năng trực tuyến hàng đầu Việt Nam.
Kyna là một trong những đơn vị đầu tiên tham gia lĩnh vực giáo dục trực tuyến, với mong muốn xây dựng một nền tảng chia sẻ kiến thức, là nơi ai cũng có thể học cùng chuyên gia, trường đào tạo hàng đầu hiệu quả, linh hoạt và chi phí tiết kiệm. Sau 3 năm hoạt động, từ một công ty khởi nghiệp với 8 thành viên, Kyna đã xây dựng thành công một hệ sinh thái giáo dục trực tuyến toàn diện, cung cấp nhiều chương trình, giải pháp đào tạo đa dạng, chất lượng và tính ứng dụng cao.
Trong những năm qua, Kyna.Vn đã dần hình thành lên một xu hướng, thói quen mới tới người học, họ đang phát triển rất nhanh và có mức tăng trưởng tốt trong lĩnh vực này. Do đó, vào tháng 4/2016 đã có thông tin chính thức là quỹ đầu tư CyberAgent Ventures (Nhật Bản) công bố đầu tư vào startup Kyna.vn để giúp họ tăng số lượng khóa học lên tới 1.000, gấp 5 lần số lượng hiện tại.